co jest na mase

[...] (w tym brzuch lekko urósł). Siła podskoczyła ogólnie o około 50%. Nie miałem czasu ćwiczyć pleców, nóg i brzucha (wiem, duży błąd). Dotychczasowy trening, który trenowałem jest poniżej (cwiczyłem kolejne dni po sobie 1-2-1-2 itd). Przerwy pomiędzy seriami to 2-3minuty. Pomiędzy cwiczeniami 5minut. W nawiasach ciężar z którym zaczynałem i na [...]

[...] na cykl SSA, gdyż nie rozwinie on maksymalnie moich skrzydeł ale czasu teraz nie cofne. Chciałbym uzyskać sylwetkę osoby ćwiczącej, ale bez przesady z wielkością, dla mnie jest to już niezbyt poręczne. Górna granica to 80kg :) (kości nie powiększę niestety) Na wstępie zarzucę ankietkę. 1. WIEK - 23 2. WAGA - 70 3. WZROST - 178 4. WYMIARY - [...]

[...] Sposób przygotowania: Wymieszaj słodki syrop z wodą i dodaj szczytę soli. Otrzymujesz w ten sposób taki sam sód, jak ten zawarty w markowych napojach, choć na pewno smak jest gorszy. Jednak twój napój będzie miał tylko 58 kalorii a napój ze sklepu 140. 4.ZREGENERUJ MIĘŚNIE Opis: Wypicie po treningu napoju, który jest kombinacją węglowodanów [...]

[...] pierwszy rok ćwiczeń człowiek może poczynić niesamowite efekty, a przy dobrze dobranym treningu bezproblemowo można tracić % tkanki tłuszczowej i szybko budować masę. Czy jest to możliwe? To nie jest tak, że budowa masy gryzie się z rzeźbą? Będąc w gimnazjum/liceum ćwiczyłem amatorsko, 2-3 razy w tygodniu przez ~2 lata. Niestety następne 5 lat [...]

[...] masy mięśniowej. Produkt został stworzony z myślą o osobach posiadających zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze - głównie sportowcach. MET-Rx Xtreme Size UP jest doskonałym rozwiązanie dla osób szczupłych, posiadających problem z przybraniem na wadze. Idealnie skomponowane składniki preparatu, wysoka dawka energii i białka, [...]

[...] w nim zawartych ułatwi nam udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie. Zadając pytanie nie zapomnij o przedstawienu najbardziej istotnych informacji o sobie - opisz czy jesteś osobą aktywną, jaką diete stosujesz - wszystkie te informacje pomogą nam w lepszym stopniu zrozumieć Twój problem i pełniej odpowiedzieć na Twoje pytanie. Ponadto, [...]

[...] Kompleks Ciągłego Wsparcia ActiGin™ łączy siłę dwóch potężnych związków: żeń-szenia tienchi, wysoce frakcjonowaną formę Panax notoginseng oraz róży kasztanowej, która znana jest z super skoncentrowanej zawartości witaminy C, dysmutazy ponadtlenkowej oraz innych antyoksydantów. AstraGin™ Opatentowany Kompleks Wspierający Wchłanianie AstraGin™ [...]

[...] ile będę potrafił wykonać ale będę wykonywał je 1 powtórzenie od upadku przykładowo potrafię zrobić 6 robię 5 jednak w dipach zrobiłem wyjątek bo jak już mówiłem technika jest dobra do 4 dipów Powiedzcie czy dobrze to rozpisałem i zamierzam ćwiczyć na przemienie dzień odpoczynku dzień treningu Mam jeszcze pytanie odnośnie rozciągania czy warto [...]

[...] BF – 18.83% Nigdzie mi się nie spieszy , mogę tak trenować rok , dwa , ale czy będzie to przynosiło dalej efekt w postaci palenia tkanki i budowania mięśni zarazem. Obecnie jestem na kaloriach 3400 w tym minimum 200g białka a węgle i tłuszcze zmieniam w zależności od objętości i wysiłku treningowego - co powoduje w/g mej wagi 92kg i wzrostu [...]

[...] „kuracji”. Stosowanie dopingu może skończyć się fatalnie, szczególnie jeśli masz mniej niż 18 lat. Dlaczego? Twój układ kostny nadal się rozwija, układ hormonalny nie jest jeszcze ustabilizowany. Przede wszystkim stosowanie sterydów w tym wieku może doprowadzić do zahamowania wzrostu – zamykanie nasad kości. Dodatkowo najczęstszym [...]

[...] musi zredukować masę ciała o 10-15 kg do operacji. Czytam forum od jakiegoś czasu, i uznałam, że tutaj mogę znaleźć wartościową poradę. Mama 70 lat, 97 kg wagi, konieczna jest operacja wymiany kolana czyli wstawienia endoprotezy. Bezwzględny warunek lekarza to redukcja wagi. Otóż problem polega na tym, że moim zdaniem mama źle się zabrała za [...]

Przykładowe cykle z zastosowaniem sterydów SAA - od najprostszych, do bardziej zaawansowanych. Okres przyjmowania SAA w kulturystyce potocznie nazwany jest cyklem, w tekście określony przez ilość tygodni, przykładowo: 1-12 oznacza cykl dwunastotygodniowy, kiedy ostatnie iniekcje dokonywane są w 12 tygodniu (długoestrowe SAA mogą być aktywne [...]

KTO jeszcze zna sie na tyle na kulturysce i jest w stanie wykorzystac swoja wiedze by pomoc , jezeli jestes taka osoba prosze o wnikliwe przeczytanie tego o czym pisze ponizej bo tylko w ten sposob zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe [...]

[...] piramidalna ciężaru z serii na serię, przy czterech seriach powtórzenia 12, 10, 8, 6, przy trzech seriach 12, 10, 8. Tylko przy mięśniach brzucha więcej powtórzeń. Serii jest tak dużo ponieważ chciałem jedną partie trenować dwa razy w tygodniu. Poza tym lubię dość ciężko trenować. Poniedziałek (max czas treningu 60 min) Nogi +klatka+biceps [...]

Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą startującym na zawodach, czy tylko chciałbyś dobrze wyglądać na plaży, ostro zdefiniowane mięśnie [...]

[...] a waga mi sie zepsuła) przy wzroście ok. 176cm. Typ budowy ciała to jakby mieszanka mezo z endomorfikiem ( duża, szeroka klatka piersiowa, generalnie góra ciała jest syta, ale niestety pośladki i uda aż zbytnio zbudowane ) Dodam, ze od paru lat pale papierosy, nie były i nie są to duże ilości dziennie (ilość nie przekraczała i nie [...]

[...] także kupiłem "Thermo Speed" od olimpu skuszony naturalnym składem i fajną ceną, jak na razie 3 dzień stosowania, więc niezbyt mogę wypowiedzieć się czy działa :P Celem jest obniżenie body fatu, waga nie ma totalnie znaczenia, jak dla mnie może spokojnie sobie iść w górę, kiedy ja tracił będę tłuszcz :) A tak realistycznie to myślę, że [...]

[...] dynamiczne (podrzut, rwanie lub zarzut). Dają one prawdziwą moc i pomagają uniknąć ew. spadków dynamiki spowodowanych wzrostem masy mięśniowej. Przykład? Zarzut (ang. Clean) jest podstawowym ćwiczeniem (obok wyciskania na ławeczce i przysiadu) w programach siłowych zawodników footballu amerykańskiego, a ci to mają wyskok i szybkość. 3. Na sesji [...]

[...] starty mięśni których nie mam za wiele  Zapotrzebowanie kcal : 2300 Nie każcie mi tylko proszę obliczać zapotrzebowania w gramach kiedyś próbowałam ale to ważenie jest nie na moje nerwy. Może kiedyś jak domowymi sposobami nie uda mi się osiągnąć wymarzonego celu:) Dieta: 5posiłków dziennie, 1,5 l wody, 2zielone herbaty, 2kawy [...]

[...] nadzieje ze w calosci opisze jak to wygladalo i niczego nie pominę . Na samym poczatku dodam ze nie bede opisywał jakis srodkow uzywalem a nie kryje sie z tym i nie mowie ze jestem naturalem . Moj pierwszys start odbył sie w Sopocie i startowałem w kategorii seniorzy starsi czyli tzw open . Osob w kategori bylo 9 , udało dostac mi sie do finalu z [...]